Vriendelijkheid voor jezelf, anderen en de wereld

Restorative & hatha yoga met polyvagaal theorie

Met Diana van der Gaast

Ruim 2 uur zachte ontspannen yoga per dag met nog extra inzichten in de polyvagaal theorie. Bijzonder voor zij die zichzelf en hun lichaam beter willen kennen en kiezen voor diepgaande zelfzorg. De zachte ochtendyoga maakt het lichaam wakker, een goede start voor de dag.De restorative yoga in de late namiddag brengt heel diepe ontspanning. Dit wordt verweven met de polyvagaaltheorie -de wetenschap van veiligheid-   wat de rustgevende werking op het autonome zenuwstelsel (AZS) nog meer versterkt. Met duidelijke inzichten en praktische tips leer je veilgheidsankers op te bouwen in je lichaam, waardoor je lijf een bron van veiligheid wordt. 

En een reis in mindfulness en ( zelf)compassie met Tibetaanse wijsheid

Met David Dewulf

We reizen door de 4 nobele waarheden en het 8voudige pad. We laten ons inspireren door de wijsheid van mensen als Thich Nhat Hanh, Martin Luther King, Nelson Mandela, John Makransky, Marshall Rosenberg ( enkele fundamenten uit de geweldloze communicatie als bron van authenticiteit),…..
We mediteren met & Dzogchen meditaties. De kerngedachte van Dzogchen: je wordt al gedragen door wat je zoekt. Met de bijhorende meditaties kan je dit ervaren en dat geeft heel veel rust. Eens thuis in hart van compassie, kan je op een nieuwe manier in de wereld stappen… Dzogchen is een sterke basis voor spiritueel activisme. Twee belangrijke reflecties: Kan ik mijn waarheid spreken zonder de ander uit mijn hart te stoten? Hoe kan ik bijdragen aan een mooiere wereld?

Je ontvangt na de week ook 12 ( Dzogchen) meditaties

De 3 overkoepelende pijlers van de week:

• Vriendelijkheid voor onszelf: innerlijke rust vinden met yoga, meditatie, wandelen, zwemmen, genieten van de stilte en schoonheid van het bos.
• Vriendelijkheid voor anderen : diepe verbondenheid met elkaar ontdekken tijdens deze reis en stil staan bij empathie, compassie en  geweldloze kracht met tal van oefeningen en inzichten.
• Vriendelijkheid voor de wereld: een reflectie over hoe we kunnen bijdragen om deze wereld een mooiere plek te maken. Met meditaties en gesprekken.